10 tkanki

[...] Ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 176 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 85 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,2% +/- 3%, albo 21,5%* Aktywność w ciągu dnia: 40% do 60% czasu dnia - głównie siedzenie, reszta - niska aktywność fizyczna. Uprawiany sport lub inne [...]

Mój plan jest taki : Chcę zgubić trochę tkanki tłuszczowej, schudnąć kilka, do 10 kg, oczywiście zrobić ładny zarys z mięśni, no i co najważniejsze...zwiększyć wytrzymałość i długość treningów biegowych, nie czuć "zjazdów" po zbyt długim bieganiu, miec więcej siły i energii, lepszą kondycję. Przez to że zbyt długo się regeneruję, robię krótkie [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 92 Wzrost : 175 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 100 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pomiar na TANITA MC-780 ramiona 21 % nogi 21% tułów 24% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w [...]

[...] z działaniem leucyny, która to bierze udział w stymulowaniu procesów anabolicznych. Odpowiednia ilość leucyny jest potrzebna, aby móc w sposób optymalny stymulować przyrost tkanki mięśniowej, mieści się w granicach 3-5g. Wiele osób w okresie tym nie korzysta z aminokwasów w formie wolnej, gdyż zastosowanie porcji białka np. WPC będzie wykazywało [...]

[...] białka, węglowodanów i tłuszczy): Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok Cel cyklu: pare bylo , Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): masa Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): 6mc 1-6 meta,4-16prop,7-17wino 10-17 t3 Stan zdrowia: 10 Skłonność do łysienia lub porostu [...]

[...] schorzeń jest nie na miejscu. Mit 3: Alchemia – tłuszcz w mięśnie, mięśnie w tłuszcz Nie jest możliwe zamienienie włókien mięśniowych w tkankę tłuszczową, podobnie jak tkanki tłuszczowej w mięśnie.   Mit 4: Kulturyści mają za dużo krwi, dlatego muszą ją oddawać Ktoś nie odróżnia fizycznych właściwości krwi, jej lepkości - od objętości [...]

[...] użyte w planie powinny obejmować podstawowe ruchy. ACT znakomicie wykorzystuje potencjał intensywności wysiłkowej. Dużo lepiej sprawdzi się z kolei podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Wykonywanie ćwiczeń jedno po drugim bez przerwy to bardzo dobre rozwiązanie, aby mocno pobudzić metabolizm do pracy. Sprawdź koniecznie: Trening ACT - dla [...]

[...] się objętość np. ramienia – tylko taka interwencja może kosztować zdrowie. U jednego z kulturystów stosowanie syntholu doprowadziło do wycięcia 11 cm x 5 cm x 5 cm tkanki z mięśnia dwugłowego ramienia. Po kilku miesiącach musiał się poddać operacji w drugim bicepsie. Kolejny zawodnik stosował olej sezamowy. Badanie MRI u 40-latka [...]

[...] swój warsztat pracy i sekrety treningu – z wiadomych względów. Poza tym poćwicz na wolnych ciężarach 10-12 tygodni, zapisz swoją wagę, wyniki siłowe, zmierz procent tkanki tłuszczowej - wyciągnij wnioski co jest lepsze. Znam mężczyzn, którzy po kilkunastu latach treningu stoją w miejscu. Znam też takich, którzy od miesięcy ćwiczą [...]

[...] większość węglowodanów spożywasz przed i po treningu. Rano, z oczywistych względów, liczba posiłków dostarczanych przed sesją siłową będzie mniejsza. Z kolei dla redukcji tkanki tłuszczowej bardziej korzystny może być trening prowadzony wtedy, gdy poziom insuliny jest niższy (zjawisko supresji wykorzystania WKT jako materiału energetycznego do [...]

Moment redukcji tkanki tłuszczowej jest zazwyczaj kłopotliwy z kilku powodów. Mamy mniej energii, musimy przestrzegać zaleceń dietetycznych, a dobór ćwiczeń siłowych i uzupełnienie ich treningami wspomagającymi odchudzanie bywa utrudniony ze względu na sam dobór systemu, jak i ewentualnego uzupełnienia go treningami typu cardio lub interwałami. [...]

[...] typu działaniom i pilnować, aby struktury białkowe utrzymywane były w swoim niezmienionym stanie. W jaki sposób się rozciągać? Sposobów, aby skutecznie wspomóc mobilizacje tkanki mięśniowej, jest wiele. Najbardziej znane formy rozciągania to: klasyczny stretching - polegający na utrzymaniu pozycji końcowej mięśnia przez określony czas w uczucia [...]

Witam, podepnę się pod temat żeby nie zakładać kolejnego tematu o treningu. Ilość tkanki tłuszczowej u mnie jest podobna co u kolegi wyżej na zdjęciach, chciałbym się chodź trochę wyrzeźbić aby uwidoczniły się mięśnie, obecnie ważę 82 kg przy wzroście 180cm. Do tej pory ćwiczyłem klatkę, biceps, brzuch, oraz robiłem interwały na rowerku [...]

[...] w budowaniu masy mięśniowej czy siły. Za to ja dzięki takiemu podejściu robię to w miarę komfortowo - bo stawy mniej obrywają niż gdybym robił masę mając 12 czy 10 procent tkanki tłuszczowej. To podejście że jak robić masę to tylko z wysuszu - w rzeczywistości wcale nei jest jedynym i najlepszym rozwiązaniem. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Witam, otóż chciałbym pozbyć się zbyt dużej tkanki tłuszczowej na brzuchu, chciałbym zastosować HIIT, wraz z dołączeniem supli, DNP raczej tutaj by nie wchodziło w grę przez to iż, sam podnosi nieźle temp, a dodając HIIT może byc cięzko, Co polecacie na szybką redukcję głównie z tej parti ciała jaką jest brzuch, może zamiast HIIT, wykorzystać DNP [...]

Wiek : 16 Płeć : mężczyzna Waga : 62 Wzrost : 174 Obwód klatki : 89 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 84 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW i 10 minut rowerka Odżywianie : podesłane Cel : redukcja, bo brzuch bęben Ograniczenia żywieniowe : łatwy [...]

Witam. To już jest koniec redukcji? Nadal masz wysoki udział tkanki tłuszczowej w ustroju. Wstaw swój obecny model żywienia. http://www.sfd.pl/t922822.html pierwsze zdjecie jest z początku redukcji teraz finalnie nie wiem co robić, to już końcowa faza redukcji mimo znacznego otłuszczenia nie chce fat schodzić dalej, poniżej moja dieta z [...]

[...] FBW wdrażając następnie interawały, hitta doszedłem do około 2200kcl na dzień i waga stoi podejrzewam ze pomimo treningów aerobowych i siłowni spowolniłem metabolizm, poziom tkanki tłuszczowej zmniejszył się z około 25%do około 14% mierzone szczypcami, moim celem było osiągnięcie około 10%, praktycznie jestem z redukcji zadowolony został tylko [...]

[...] mężczyzna Wiek : 32 Waga : ~99 Wzrost : 190 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 38 Obwód pasa: 107 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Obwód przedramienia: 29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25???? ciezko ocenic mam brzuch natomiast jestem wysoki i dlugi, w mojej opini szczuply Aktywność w ciągu dnia : praca Ograniczenia żywieniowe: nie lubie [...]

[...] 92 cm OBWÓD TALI: 81 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 cm ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? : Redukcja tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: [...]